Cómo llevar la vida a un punto medio

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Anteriormente, la vida y el trabajo eran dos aspectos completamente distintos, que no tenían ninguna relación con el otro, ya que se mantenían totalmente bajo control. Este hecho, con el pasar de los años ha cambiado, por lo que es muy común escuchar que las responsabilidades laborales ocupan la mayor parte del tiempo y esfuerzo, por ello es necesario establecer un equilibrio ¡aquí sabrás como!

Muchas veces, es común tener que vivir una sobresaturación de trabajo, que no te permite realizar actividades en los tiempos libres, los fines de semana, vacaciones o cualquier otro factor que signifique días sin responsabilidades, todo esto por la tecnología y su utilidad en el ámbito laboral.

En este sentido, es evidente que la tecnología permite una conexión con el trabajo inmediata, lo que provoca que se pase mucho menos tiempo en el hogar. Encontrar un equilibrio es realmente complicado, especialmente si se trata de mujeres con niños, pero nada es imposible, así que conocerás algunos consejos prácticos que te beneficiaran en búsqueda de un descanso.

Una de las primeras acciones que se deben ejecutar al momento de buscar un equilibrio trabajo-vida, es evaluar la relación que se tiene con el empleo. En este sentido, es necesario tomar en cuenta las horas invertidas, el cargo, los beneficios que se obtienen y otras características, entre ellas, si los compañeros sufren la misma sobresaturación, o es un problema personal que solamente usted está viviendo.

Una vez se haya determinado este factor, es necesario que se apliquen estrategias específicas que harán mucha más sencilla la determinación de un equilibrio trabajo-vida. Obtener un nivel adecuado de esfuerzo beneficia a la salud, por lo que son muchos beneficios los que se encuentran en juego.

CONSEJOS PRÁCTICOS DE UN EQUILIBRIO TRABAJO-VIDA PARA MUJERES

• Limítate

Uno de los consejos más prácticos que existen es llevar un registro del tiempo invertido en todas las tareas cotidianas. Se recomienda que se seleccionen los necesarios y satisfactorios, tanto las acciones personales como las laborales, y se administre progresivamente lo que se realice. El día tiene solo 24 horas, y tú decides cómo manejarlo.

Evita acciones que no disfrutes y no puedas realizar, organiza las tareas hogareñas eficientemente, y realiza un calendario de responsabilidades diarias en todos tus ámbitos. Esto te ayudará a tener un increíble enfoque y un equilibrio trabajo-vida para mujeres.

• Cuida tu vida

Asegúrate de dormir las 8 horas diarias necesarias, mantén una alimentación balanceada que cubra todos los requerimientos cotidianos de la dieta, y diviértete de vez en cuando. Invierte un momento en tu día para una actividad que disfrutes, o descubre otras que puedas realizar en compañía de tus seres queridos.

También es recomendable iniciar un trabajo de voluntariado y fortalecer las relaciones sociales. Estas 2 acciones permiten reducir el agotamiento, el estrés y mejorar los lazos de amistad, que seguramente te ayudarán en un momento que necesites de su apoyo.

Si en algún momento sientes que no puedes cambiar tu vida, es hora de que acudas a un profesional. Existen diversos profesionales que te pueden ayudar a establecer un equilibrio, y a que te asegures de que el rumbo que tengas sea el adecuado, aprovecha estos recursos y notarás los beneficios de todo esto.